Как восстановить зрение на 100 % без операции за короткий срок

Каждый современный человек значительную часть времени сидит за компьютером. Раньше люди делали это преимущественно на работе, теперь многим приходится вести себя аналогично и дома. Кто-то берет на дом рабочие задачи, кому-то нравится просматривать фильмы или бродить по интернету. Воспаление и дискомфорт в глазах при таком образе жизни естественно.

К тому же люди, проживающие в огромных мегаполисах, еще больше испытывают на себе негативное воздействие. Прибавляется бешеный ритм, постоянная усталость, эмоциональное напряжение. Вредит и ненормальная экологическая обстановка. В итоге всем приходится рано или поздно посещать окулиста.

Но окулисты не всесильны, приходится и самостоятельно искать методы, помогающие восстановить зрение без оперативного вмешательства. Очки и линзы, конечно, частично решают проблему, только они не очень удобны.

Что делать, если зрение ухудшилось?

Проблема актуальна абсолютно для всех. Разница только, когда она обострится. При дискомфорте в глазах и при ухудшении зрения сначала нужно получить диагноз, для этого придется пройти обследование. Есть и профилактические меры, помогающие хотя бы частично защититься от патологий. Суть – в выполнении специальных упражнений. В них нет ничего сложного, они не доставляют неудобств.

Упражнения хороши тем, что они бесплатны, а делать их можно, в том числе, на рабочем месте. Особое внимание упражнениям стоит уделять в период обострения, когда из-за интенсивной работы глаза особенно сильно устают.

Никаких врачей и медикаментов

Проблемы со зрением зачастую усугубляют сами люди, когда не уделяют им достаточное внимание. В качестве простейшего упражнения можно назвать моргание. С его помощью удается поднять тонус. Существуют и специализированные упражнения, дающие прекрасные результаты. Для этого не нужно обращаться к докторам и принимать медикаменты.

В попытках улучшить собственное здоровье лучше начинать с самых элементарных процедур. Повторяя их регулярно, всего через неделю добиваются заметных улучшений. Проявляется они в том, что зрение становится заметно острее, чем раньше.

Основные требования к улучшению зрения

Вернуть острое зрение, не принимая лекарственные препараты, и без коррекции у врача получится. Ясное дело, если лишь употреблять много моркови и масла, ничего особенного не произойдет. Но самые примитивные упражнения гораздо лучше, чем ничего. За короткое время получается улучшить зрение хоть немного. Не стоит надеяться на невероятный и необыкновенный результат.

Ничего сложного в укреплении зрения дома нет. Люди, выполнявшие соответствующие упражнения, иногда даже прощаются с очками навсегда. Цели должны быть реалистичными. Сначала перестаньте отодвигать собственные планы. За укрепление зрения нужно браться сегодня, а не «на следующей неделе» или «в понедельник». Повторять все рекомендованные упражнения необходимо ежедневно, на протяжении минимум 7 дней. И только в этом случае вы сможете увидеть, как зрение улучшается.

Восстановление зрения, к сожалению, совмещено с определенными сложностями. Сами упражнения, вроде, кажутся легкими и буквально элементарными. Но людям сложно поверить, что за счет таких процедур удается избавиться от близорукости или дальнозоркости. Здесь, на самом деле, речь идет не об эффекте плацебо, а о реальных улучшениях. Своеобразная физкультура для глаз помогает справиться с любыми нарушениями, независимо от их природы. Конечно, от серьезных патологий они не излечат, но видеть вы точно станете лучше. Какие упражнения стоит делать?

Упражнение «Проблеск»

Без него ни в коем случае нельзя обходиться. Острое зрение в отсутствии этого упражнения не вернуть. Суть упражнения в том, чтобы настроиться на остроту взгляда и удерживать его примерно 3 секунды. Только после такой своеобразной разминки разрешено переходить к следующим занятиям.

Начальное упражнение делают днем, при естественном свете. Для этого вы выбираете какой-либо четкий предмет, находящийся на большом расстоянии. Это может быть вывеска магазина или надпись с контрастным шрифтом. Отойдите на расстояние, на котором изображение станет нечетким. Попробуйте поморгать, чтобы четкость восстановилась хотя бы ненадолго.

То же самое проделайте с текстом, написанным на листе бумаги, отодвинув его от себя на подходящее расстояние. Держите лист бумаги и периодически, через каждые несколько секунд, моргайте, успевая прочесть часть написанного. Если не удается сохранять остроту долго, моргайте через каждую секунду. Сколько времени вам для этого понадобится, решайте сами. Но дольше часа в день продолжать упражнение не стоит.

Когда вы сможете удерживать «проблеск» и острый взгляд в течение целых трех секунд, приступайте к дальнейшему упражнению.

Упражнения «Пальба по мишеням»

Следующее упражнение называется «Пальба по мишеням». Оно неотъемлемо связано с предыдущим и становится его продолжением. Но в этом случае необходимо концентрироваться на предметах длительное время. Особенностью упражнения является перевод с одного объекта к другому, которые все это время удерживаются в фокусе.

Сначала нужно выбрать первый объект, как в предыдущем случае. Это может быть вывеска или надпись. Ее подносят близко к лицу, буквально размещая перед носом. Второй объект располагают дальше. Например, можно использовать собственную ладонь. Главное, чтобы объект был неподвижен. Второй вариант упражнения: взять два объекта, расположенных далеко друг от друга. Один может находиться где-то на линии горизонта, другой – рядом с глазами. Принцип упражнения: переводить взгляд от одного выбранного предмета к другому, концентрируя на каждом взгляд.

Подобную «стрельбу взглядом» повторяют часто, буквально раз в секунду. Чтобы поддерживать фокус, нужно еще и регулярно моргать. Основная цель упражнения: научиться сохранять фокус при переводе от одного объекта ко второму и обратно. На начальном этапе моргать приходится часто, потом время между морганиями нужно растягивать, пока оно не достигнет 3–4 секунды.

Упражнение «Отдых»

Напряжение, которое накапливается в течение дня, можно снять с помощью этого упражнения. Положить ладони на закрытые глаза так, чтобы между пальцами не проходил свет. Ладони укладывают почти крест-накрест, чтобы пальцы перекрещивались на лбу. Глаза после того, как ладони уложены, нужно открыть. Перед взором предстанет темнота, в которой через некоторое время станут проявляться зрительные образы. Задача – отвлечься от них, до тех пор, пока не вернется чувство комфорта.

Упражнение «Маятник»

Один из вариантов самого первого упражнения «Проблеск». Его выполняют в ясную погоду, необходимы буквально 10 мин. Дело в том, что солнечные лучи помогают организму выделять ферменты, укрепляющие мышцы. Упражнение обязательно выполняют на улице. Нужно удобно сесть, закрыть глаза. Но слишком сильно их смыкать не нужно, вы должны чувствовать комфорт.

Поворачиваетесь в сторону солнца и подставляете лицо под его лучи. Держите тело и голову в таком фиксированном положении на протяжении 10 мин. Это совсем не так легко, как сначала кажется. Появятся слезы. Когда процедура закончится, сразу открывать глаза не нужно.

Если нет возможности выполнять эти упражнения на природе, можно использовать простую электрическую лампу. Только не нужно сидеть под нею 10 мин. Достаточно и 1 минутки, но повторять нужно несколько раз в течение дня.

Меры предосторожности

В принципе, ничего опасного при выполнении подобных упражнений нет. Для этого нужно не слишком много времени, побочные последствия маловероятны. Постепенно можно увеличивать время, на протяжении которого выполняете упражнения. Но самое важное требование: повторять процедуры регулярно. Если делать через день или реже, эффект окажется гораздо хуже.

Возможно, временно при выполнении каких-то упражнений будет появляться дискомфорт. Тогда желательно сразу переключаться на упражнение «Отдых». Оно полезно и в любой другой момент, когда есть неприятные ощущения. Эффективность занятий окажется выше, если вы занимаетесь с удовольствием. За счет позитивных эмоций вы гораздо быстрее улучшите зрение. Всего неделя упражнений по 40–60 мин., и со зрением будет порядок.

Проблемы зрения у детей

Родителям зачастую приходится вести детей к офтальмологу, поскольку они замечают проблемы зрения. С каждым годом число патологий у маленьких пациентов растет. Существуют современные методы улучшения зрения, которые назначают доктора. Но и самим родителям расслабляться не стоит. Собственному чаду помочь тоже удастся, причем в форме игры. Как обойтись без приема медикаментов? Можно использовать такие методы.

Работа с проверочной таблицей

Приобрести для ребенка специальную проверочную таблицу сейчас несложно. Ее вешают в детской комнате. Пусть ребенок ежедневно смотрит на эту таблицу, читает буквы и цифры, присутствующие на ней. Ему следует доходить до самых мелких знаков. На таблицу смотрят попеременно: и одновременно двумя глазами, и только одним. Упражняются каждый день, но всего по 5–10 минут. Если зрение очень плохое, заниматься можно и чаще. Нужна примерно неделя, чтобы ребенок стал лучше видеть.

Между занятиями таблицу снимать не нужно. Родители боятся, что ребенок просто запомнит расположение букв. Но и в этом ничего страшного нет. Когда дети видят таблицу близко к глазам, потом издалека они смогут узнавать цифры и буквы проще.

Кроме того, существует множество вариантов таблиц. Родителям стоит периодически менять используемый стимульный материал. Если ребенок маленький и не знает букв, ему гораздо больше подойдут различные вырезки из журналов. Это могут быть картинки, животные и прочее.

Упражнение «Раскачивание маятника»

Улучшить зрение ребенка получится, используя данное упражнение. Нужно взять настенные часы, поставить перед глазами малыша. Сами садитесь сзади, крепко обнимаете ребенка, чтобы ваши руки оказались на его груди. Теперь слегка раскачивайтесь из стороны в сторону и напевайте привычные обучающие песенки. Особенно те, в которых фигурируют цифры. Это нескучное занятие, помогающее ребенку укрепить зрение с удовольствием.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Content is protected !!
x